Programme Touch Workout

Ce programme s’oriente vers une remise en forme globale avec un travail accentué sur le gainage, les jambes et les fessiers. Que vous soyez débutant n’ayant jamais pratiqué d’activité physique, que vous cherchiez à perdre du poids, vous tonifier, ou que vous soyez sportif en quête d’un surplus physique, ce programme s’adaptera à vos besoins avec ses trois niveaux de difficulté.

-> Les conseils du coach :

Capable de s’intégrer parfaitement dans votre semaine et comme bon vous semble, ce programme se compose de 3 séances par semaine. Une séance renforcement musculaire destinée à augmenter votre métabolisme de base en musclant votre corps. Une séance HIIT (Entraînement par intervalle de haute intensité) pour aller brûler un maximum de calories tout en développant vos capacités cardiaques et musculaires. Enfin une séance de course à pied pour accentuer le travail par une activité moins intense, en continue, mais surtout en extérieur.

Ce programme comprend :

• 3 niveaux d’exercices avec 24 vidéos
• 4 semaines de menus et recettes végétariennes (petit-déjeuner au dîner)
• Des fiches PDF : échauffements, étirements, programme footing...
• Un semainier et un daily planner
• Des fonds d’écrans pour mobile et ordinateur