3 niveaux d'entraînement
Sans matériel
3 séances / semaine pendant 2 à 3 mois
1 vidéo par séance
Des fiches imprimables

Comment ça marche ?

Ce programme est inspiré directement de celui effectué par Noémie ces derniers mois. Il s’oriente vers une remise en forme globale avec un travail accentué sur le gainage, les jambes, les fessiers. Que vous soyez débutant n’ayant jamais pratiqué d’activité physique, que vous cherchiez à perdre du poids, vous tonifier, ou que vous soyez sportif en quête d’un surplus physique, ce programme avec ses trois niveaux de difficulté s’adaptera à vos besoins.

Capable de s’intégrer parfaitement dans votre semaine et comme bon vous semble, ce programme se compose de 3 séances par semaine. Une séance renforcement musculaire destinée à augmenter votre métabolisme de base en musclant votre corps. Une séance HIIT (Entraînement par intervalle de haute intensité) pour aller brûler un maximum d’énergie tout en développant vos capacités cardiaques et musculaires. Enfin une séance de course à pied pour accentuer le travail par une activité moins intense, en continue, mais surtout en extérieur.

Le programme comprend également quatre semaines de menus et recettes végétariennes variées pour vous accompagner dans votre remise en forme ou perte de poids.